На Востоке есть много разных разновидностей гимнастик , которые помогают предупреждать и лечить болезни, продлевать молодость, и быть в гармонии с самим собой, с природой и окружающим миром.

В систему гимнастик входит ряд упражнений направленных на регуляцию потока энергии, успокоения ума, различные дыхательные техники и упражнения воздействующие на суставы, кости, мышцы, связки, сухожилия и внутренние органы организма. Считается, что каждому человеку отведено определенное количество энергии (ци, ки, прана), но с помощью систематических упражнений можно накапливать энергию и восстанавливать внутренний энергетический баланс.

Японская гимнастика ...

Японская гимнастика представляет собой совокупность упражнений, возникших на базе карате-до. Все упражнения на первый взгляд кажутся довольно простыми, из подобныхдвижений состоит любая традиционная зарядка. Однако техника выполнения упражнений особенная: нагрузка на мышцы создается за счет тонического напряжения не требует никакого дополнительного отягощения.
Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой. Древние врачи Востока подчеркивали большое значение расслабления. Расслабление позволяет разблокировать течение энергии Ци.
Когда путь течения жизненной энергии Ци блокирован напряжением физического или эмоционального характера, создаются условия для развития болезней. Объясняется это тем, что напряжение забирает много сил и энергии у организма.

Chigong: "Complex improves health and prolongs life"
Цигун: "Комплекс укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь"

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней».
Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци.
Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость Ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.

Цигун нормализует кровоток и гармонизирует работу основных энергетических каналов в нашем теле. Важно не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.
Все внутренние органы в нашем телевзаимосвязаны. Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток.

Цигун ...

Цигун: "Комплекс укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь"
Цигун нормализует кровоток и гармонизирует работу основных энергетических каналов в нашем теле.
Важно не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток.

Гимнастика Дао-инь
Daoyin Yangsheng Gong with Dr. Butrimov. Russian Daoyin Association ...

Основная задача Дао Инь — раскрепощение, устранение глубоких зажимов и, как следствие, обретение гибкости и подвижности.
Включая глубокую внутреннюю работу с энергией и сознанием, упражнения Дао Инь также позволяют вывести и вытянуть из тела человека все вредоносное и плохое, активизировать и уравновесить циркуляцию энергии, открыть энергетические каналы и проработать «заставы», культивировать добродетельные качества и научиться глубоко чувствовать свою связь с природными силами.

Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики Даоинь, пользуются популярностью во всем мире. Эта гимнастика считается самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте

Очень большое внимание в практике Дао Инь уделяется взаимодействию между внутренней и внешней Ци, взаимосинхронизации трех даньтяней и такими природными силами как Небо и Земля, Солнце и Луна. И, наконец, важнейший момент проявляется в том, что от самого первого до последнего упражнения в комплексе, происходит формирование и поддержание внутреннего намерения Духа (Шэнь), которое устремлено к Дао, к постижению Высшего Изначального. Это позволяет ориентировать практику в сторону духовного развития, а культивация добродетельных качеств во время упражнений Дао Инь способствует растворению Эго, усиливая человеколюбие, сострадание, доброту, умение прощать, искренность, принятие и другие качества, которые делают нашу жизнь радостной и счастливой.

Все, что выполняется добросовестно и с определенной регулярностью, приносит свои плоды. Результатами занятий Дао Инь станут:
- гармонизация эмоционального фона;
- общее оздоровление физического тела;
- умение чувствовать тело целостно, объемно и единой живой системой;
- стойкость к стрессовым ситуациям;
- избавление от раздражительности, вспыльчивости, неприятия и других отрицательных качеств;
- повышение энергичности и выносливости, появление уравновешенности.